na czczo

[...] 3 Nogi 4, Barki + brzuch Brak tłuszczy no racja ale jeśli je dodać to raczej nie zwierzęce hmm ? :) Ogólnie planuje włączyć w diete ryby ( dobry tłuszcz ) Dlaczego na czczo nie ? prosiłbym o uzasadnienie Wydaje mi się że przy niskim poziomie glikenicznym bedzie szło szybciej A ja zaznaczyłem że tu chodzi o redukcje tłuszczu ? ups :D [...]

[...] ed już od 8 tygodni (miałem 20ml cypka i 200 tabsów wina) bez zadnych spalaczy waga zleciała 8kg, wymiary i siła poza miejsacami gdzie był tłuszcz raczej sie utrzymują. Z talii zleciało z 97 na 89, żylska na brzuchu się pokazały i gitara :) Aero robię 5x tygodniowo na czczo (o samych bcaa i kawie) po 50 minut. Myślę że obeszłoby się bez T3 nawet

Sally wystarczy rozbić na 2 porcje bo wieczorna może zadziałać tak że ciężko będzie zasnąć Joszke osobiście podaję zawsze rano na czczo raz dziennie tylko ja trenuje też rano

Może jak umrę to dostanie kilkadziesiąt tysięcy. Badań nie robiłam, ale chyba bym musiała... Myślałam o podstawowych krwi i morfologia, ale czy to wystarczy ? lec zrobic podstawy tj morfologie, glukoze na czczo, lipidy, watrobe, tarczyce,

[...] Oczywiście opublikuję tutaj uwzględniając powyższe porady. Powiedzmy, że dieta będzie ułożona prawidłowo i jakie są następne kroki. Co ile powininem sie mierzyć i ważyć na czczo po porannej toalecie, żeby sprawdzić czy wszystko idzie w dobrym kierunku? Na co jeszcze zwrócić uwagę? I tak na początek ile dać czasu organizmowi na reakcję. Wiem, że [...]

[...] Wątpliwości miałem przy WW ale okazały się bezpodstawne... Zapotrzebowanie mam wyliczone. I jeszcze jedno pytanko w sprawie TSE. Jak już bede brał 4 kapsy dziennie (bo do tego zmierzam)to planuje brać 2 kapsy rano na czczo potem jedną przed treningiem i jedną przed kolacją... ma to jakiś sens ? czy lepiej zarzucić cobie dwie przed treningiem ?

Qrw* żeby odpowiedzieć po 3 razy trzeba pisac posty bo zawsze coś nie tak... bardzo mi sie nie podoba. a wiec tak: DT 5g jabłka na czczo przed treningiem 20g HP + 10g BCAA po treningu 10g BCAA + porcja białka Przed snem 10g Jabłka DNT 5g jabłka 10g BCAA Białkiem zastępuje czasami mniejsze posiłki lub je uzupełniam ze wzgledu na brak czasu w ciągu [...]

[...] jestem ale z kilku tematów na forum gdzie się przewijał temat efki i T3 na vlcd wychodziło by tak. T3 - 60-80 ed 30-60 minut przed posiłkiem. Ewentualnie całość z rana na czczo Efka - 25mg ed rozbite na dwie iniekcje jedna rano druga przed treningiem. Lecisz do momentu aż się dotniesz do poziomu który będzie Cię zadowalał. Tutaj nie ma [...]

Wy też tak macie ze non stop ciepli chodzicie :P? drugi dzien z rzędu na czczo a ja sie pocę nic nie robiac :P

dobra betka ;-) początkowo przez jakiś tydzięń mega mrowienie przez długi czas od wzięcia na czczo ;-)

[...] 3203 kcal 323.2 b / 166.1 t / 108.5 w Dieta 14.08.2018 3115 kcal 296.9 b / 181.2 t / 70.5 w Dieta 15.08.2018 3249 kcal 289.5 b / 119.4 t / 258.7 w Waga 15.08.2018 na czczo: 90kg, woda spadła ładnie - odnośnie diety, zbyt bardzo obciąłem węgle, polecę rotacją, nieco obniżę białko, ponieważ mam bardzo mało energii na low carb.

[...] miesni nie zbudujesz (Ty o tym pewnie wiesz). Dalem po prostu taki przyklad, bo identyczna sprawa tyczy sie aerobow. Aeroby spalaja kalorie, zgadza sie, ale robiac je np. na czczo jakie kalorie spalasz? Glikogen jest wyssany po nocy, wiec resztki glukozy zostana spalone i organizm przechodzi w spalanie tluszczu (z calego organizmu). Wiec jak sam [...]

Na czczo najbardziej jestesmy narazeni na katabolizm. Wiec glutamina (czy tam BCAA) jak najbardziej. Do tego bomba i powinno byc git.

[...] jednoczesnym anabolizmie miesni to pobozne zyczenie bez hormonow peptydowych. ps. nie bardzo rozumiem twoje pytanie: Aeroby spalaja kalorie, zgadza sie, ale robiac je np. na czczo jakie kalorie spalasz? Kalorie to w fizycze jednostki cieplne, a mowiac o bilansie kalorycznym i nadwyzsze bierzemy pod uwage wlasnie KAZDA kalorie, liczymy to czy np [...]

[...] oczach byłaby lepsza. Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2023-08-17 11:49:48 Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2023-08-17 11:51:13 To właśnie dobrze ze takie zdjęcie wstawiasz na czczo w świetle Dziennym , najbardziej adekwatne do oceny. A co do kaloryki , jak wyzej napewno będzie za niska na start tymbardziej ze dodasz aktywności.

[...] 5. Fronty na suwnicy smitha ze stopami mocno do przodu 2x max 6. Wspięcia na palce siedząć 3x max ( z dropsetami) + 25 minut cardio na Stairmaster Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po [...]

[...] drążka górnego wyciągu w opadzie tułowia 2x 12 6. Szrugsy hantlami 3x 12 7. Facepull 2x 12 8. Odwrotny butterfly 2x 12 +20 minut cardio na Stairmaster Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 200 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po [...]

[...] z karku na suwnicy smitha 2x max (z dropsetami) 5. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 4x 12 6. Wypychanie na suwni + 20 mnut cardio na Stairmaster Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 przed treningiem: porcja agmatyny po treningu: 40g waxymaizer, 30 hydro whey, 5g leucyny, 8g [...]

[...] uchwyt V 3x 12 7, Młotki 2x 12 8A. Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem 2x 15 8B. Uginanie ramion na wyciągu górnym do czoła 2x 15 Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 8g kreatyny po treningu: 40g [...]

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 2x 12 7. Facepull 2x 12 8. Odwrotny butterfly 2x 12 + 15 minut cardio na rowerku + 10 minut na stairmaster Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 8g kreatyny po treningu: 40g [...]